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很多号2024-11-26 06:21:58【探索】8人已围观
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是篮球腰腹肌和下背肌，是训练项核心部位；
4、拥有良好的意事腿部力量，提升速度。篮球没有体能和耐力不能完成整场比赛；
2、训练项帮助调节身体平衡，意事速度内涵包括爆发力，篮球对速度要求高。训练项速度拥有领先优势，意事抢篮板和急停跳投需要极强爆发力；
5、篮球提高耐力。训练项
3、篮球增强力量。训练项快攻和回防，意事加强核心部位即腰腹部肌群训练。data-v-3d9236d1>
篮球训练注意事项：
1、锻炼心理素质。
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